冥想不需要任何形式的训练或者亲自前往某个宗教场所。找到一个舒适的地方坐着、五分钟的时间就可以开始冥想了。闭上眼睛，从内到外都保持平静，将注意力集中到此时此刻。每天重复一下，你就可以感觉到你内部所发生的变化。
《冥想其实很简单》是一本很好的指南。它通过有趣的插画告诉我们什么是冥想、警觉、意向、平静、快乐。在公园里做做白日梦，让你的朋友赶走你的坏情绪。喝一杯茶，把喝茶这件事儿当成世界上最重要的工作。关于如何活得更好这个问题，这本书的每一页都有与众不同的看法，而且配有插画和激励人心的句子，比如“如果你今天只做了呼吸这件事情，这也是完全OK的呀！”
这本书另一个独特之处在于文字部分都是作者的手写体。