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CLEAN MIND, CLEAN BODY: A 28-DAY PLAN FOR PHYSICAL, MENTAL, AND SPIRITUAL SELF-CARE

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一本改变身心的排毒指南，将彻底转变你的日常节奏与习惯，来自健康专家、斯特拉拉瑜伽创始人塔拉·斯泰尔斯。

我们大多数人时刻在线、压力缠身——被手机和邮件拴住，因伏案工作而过度劳累、缺乏运动，与自己身体和大脑的真正需求脱节。《洁净心智，洁净身体》就是终极重启键，一次沉浸式的身心自我关怀体验，将...

CHINESE MEDICINE WILL CHANGE YOUR LIFE

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陈博士在香港长大，后来赴美学习神经科学，她从未想过自己会成为一名中医。直到一场改变人生的健康危机，才让她重返成长时所接触的中医世界。但她并未单纯依赖传统智慧，而是以现代科学的视角理解中医实践，这种观点也塑造了她今天的事业。她相信磁共振成像与针灸、西药与中药都是互补的工具，而非相互对立的理念。正如她常说的：“西医可以拯救...

THE SKIN MICROBIOME

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日复一日地洁面、涂各类护肤品，我们早已习惯追求“一尘不染”的皮肤。在拼命清除污垢、抵御细菌的同时，我们好像却很少思考，被洗掉的或许也包括守护皮肤的重要伙伴。人的皮肤本身就是一个微型生态家园，亿万微生物栖息于此。它们不只是简单的“细菌”，更参与构筑皮肤屏障、调控炎症反应，并通过肠—皮肤轴与肠道微生物密切关联，甚至可能影响...

THRIVE WITH PMOS: A 10-Week Plan to Discover Your Root Cause and Reverse Your Symptoms

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@theconsciousnutritionist 账号背后的注册营养师兼医师助理，带来一套为期十周的调理方案，帮助读者厘清多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS，旧称 PCOS）的根本病因，调理改善各类病症。

汉娜・米尔无论是通过自身经历，还是临床接诊工作，都深切体会过PMOS带来的种种恼人症...

YOU DON'T NEED A NEW DIET, YOU NEED NEW THOUGHTS

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或许你也经历过减肥失败，但在失败后，你的第一反应是怪自己不够自律吗？怪自己坚持了几周就回到原点，经不住美食诱惑？作者对众人的减肥失败做出了这一思考：是我们看待自己的方式让我们反复掉进减肥循环——一次吃多了就觉得“全毁了”，体重没有下降就认定自己又失败了。我们习惯用自我苛责和禁止来强制减肥，但这样的思维让我们因为偶尔的没...