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THE SKIN MICROBIOME

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日复一日地洁面、涂各类护肤品，我们早已习惯追求“一尘不染”的皮肤。在拼命清除污垢、抵御细菌的同时，我们好像却很少思考，被洗掉的或许也包括守护皮肤的重要伙伴。人的皮肤本身就是一个微型生态家园，亿万微生物栖息于此。它们不只是简单的“细菌”，更参与构筑皮肤屏障、调控炎症反应，并通过肠—皮肤轴与肠道微生物密切关联，甚至可能影响...

THRIVE WITH PMOS: A 10-Week Plan to Discover Your Root Cause and Reverse Your Symptoms

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@theconsciousnutritionist 账号背后的注册营养师兼医师助理，带来一套为期十周的调理方案，帮助读者厘清多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS，旧称 PCOS）的根本病因，调理改善各类病症。

汉娜・米尔无论是通过自身经历，还是临床接诊工作，都深切体会过PMOS带来的种种恼人症...

YOU DON'T NEED A NEW DIET, YOU NEED NEW THOUGHTS

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或许你也经历过减肥失败，但在失败后，你的第一反应是怪自己不够自律吗？怪自己坚持了几周就回到原点，经不住美食诱惑？作者对众人的减肥失败做出了这一思考：是我们看待自己的方式让我们反复掉进减肥循环——一次吃多了就觉得“全毁了”，体重没有下降就认定自己又失败了。我们习惯用自我苛责和禁止来强制减肥，但这样的思维让我们因为偶尔的没...

The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop

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一项经证明可治愈我们与食物及身体关系的计划，来自《纽约时报》畅销书《给焦虑松绑》的作者。

有时，与食物作斗争的方式似乎和食物的种类一样多。渴望、习惯、情绪、无聊、压力、焦虑，或者仅仅是因为休息室里似乎无处不在的一盒甜甜圈（免费食物！），都可能导致我们在食物面前失去控制。虽然焦虑感觉像是发生...

Plant-Powered Seniors: Nutrition Essentials and Easy Recipes for Adults 50+

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这本由植物性营养领域屡获殊荣的权威撰写的《银发蔬食力》直接面向那些对植物性饮食充满好奇，或已坚定选择植物性饮食的长者。它解答了老年人在营养、饮食规划、健康及日常生活方面的真实疑问。以温暖而亲切的对话方式，结合作者亲身经历，为从初探植物性饮食的新手到长期素食者的各个阶段提供清晰易懂的指导。每章开头简明扼要地概述内容，结尾...