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YOU DON'T NEED A NEW DIET, YOU NEED NEW THOUGHTS

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或许你也经历过减肥失败，但在失败后，你的第一反应是怪自己不够自律吗？怪自己坚持了几周就回到原点，经不住美食诱惑？作者对众人的减肥失败做出了这一思考：是我们看待自己的方式让我们反复掉进减肥循环——一次吃多了就觉得“全毁了”，体重没有下降就认定自己又失败了。我们习惯用自我苛责和禁止来强制减肥，但这样的思维让我们因为偶尔的没...

The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop

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一项经证明可治愈我们与食物及身体关系的计划，来自《纽约时报》畅销书《给焦虑松绑》的作者。

有时，与食物作斗争的方式似乎和食物的种类一样多。渴望、习惯、情绪、无聊、压力、焦虑，或者仅仅是因为休息室里似乎无处不在的一盒甜甜圈（免费食物！），都可能导致我们在食物面前失去控制。虽然焦虑感觉像是发生...

Plant-Powered Seniors: Nutrition Essentials and Easy Recipes for Adults 50+

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这本由植物性营养领域屡获殊荣的权威撰写的《银发蔬食力》直接面向那些对植物性饮食充满好奇，或已坚定选择植物性饮食的长者。它解答了老年人在营养、饮食规划、健康及日常生活方面的真实疑问。以温暖而亲切的对话方式，结合作者亲身经历，为从初探植物性饮食的新手到长期素食者的各个阶段提供清晰易懂的指导。每章开头简明扼要地概述内容，结尾...

MY MENO MIND: What Helps Your Psyche During Menopause

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很多女性会在经历更年期时感到自己越来越不像自己，但她们并不足够了解更年期。

作者既是心理治疗师，也亲身经历过这样的心理变化。在本书中，她从激素变化、大脑反应、生活压力和女性长期承担的角色责任几个层面解释这些症状为什么会出现，并进一步讨论抑郁、焦虑、倦怠、睡眠障碍，以及ADHD、孤独症等问题...

SHOW ME YOUR TEETH - And I'll Tell You What Moves You

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牙齿，能真实反映我们的身心健康状况。它串联起呼吸、体态、肠道、激素，也藏着我们积压的情绪、过往经历，甚至家族留下的印记。莫名疲惫、睡眠变差、肩颈僵硬、反复肠胃不适，别不信，根源或许藏在我们的嘴巴里。

本书融合医学、神经科学与身心医学，跳出传统思路，带我们读懂牙齿发出的各类身体信号，从中分析...