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BACK ON TRACK: Lifestyle and Exercise Guide and Healing Back Pain

内容简介:浏览次数：850
《重回正轨》涉及健康、背部缓解、生活方式改善和健身等主题。作者罗伯塔·伯格曼（Roberta Bergman）将这些主题整理成一本全面的、对读者友好的交互式实践指南，特别适合患有常见慢性背部疾病的人。作者的重点是通过改善姿势、人体工程学、治疗性锻炼、减轻压力、适当的身体力学、有规律的运动和良好营养的基础知识来预防背痛。...

PELVIC PREP SCHOOL: A Guide to Preparing Your Pelvis for Each Stage of Pregnancy, Birth & Beyond

内容简介:浏览次数：925
山姆·杜弗洛（Sam DuFlo）博士打破了关于怀孕期间身体机能的谬见和羞耻感，在《骨盆预备学校》解决了怀孕初期盆底健康和保健的基本方面的问题——这是怀孕和/或盆底问题人士的必读之作。

PT、DPT、PRPC 和 RRCA 山姆·杜弗洛博士认为分娩和怀孕是一种变革，赋予权力和美丽。她为任何...

UPGRADE YOUR VAGUS NERVE: CONTROL INFLAMMATION, BOOST IMMUNE RESPONSE, AND IMPROVE HEART RATE VARIABILITY WITH NEW SCIENCE-BACKED THERAPIES

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本指南将释放迷走神经的所有潜力，为读者提供治疗头痛、慢性疼痛、焦虑、抑郁等实用策略。

这本书利用迷走神经（VN）和心率变异度（HRV）的力量，超越了前作《激活迷走神经》，探索了压力源、测量技术、实用的治疗方案，以为更健康快乐的生活绘制路线图。

·这本书亲切地概...

ACTIVATE YOUR VAGUS NERVE: UNLEASH YOUR BODY’S NATURAL ABILITY TO HEAL

内容简介:浏览次数：1789
修复您的迷走神经（vagus nerve），体验难以置信的健康与保健的好处！

迷走神经是人体最大、最重要的神经。在大脑、肠道、心脏、其他主要肌肉和器官之间传递信息，影响各种各样的身体功能，包括心率、饭后饱腹感、膀胱控制能力等。然而，炎症、压力或身体创伤等常见问题会干扰迷走神经发挥功能。

Get Rid of the Stress Belly: why stress makes us fat and what we can do about it

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压力让人变胖！但究竟是什么原因造成的呢？营养学家兼压力管理教练西娜·施温宁格（Sina Schwenninger）和内科医生尼科尔·林德曼博士（Dr. Nicolle Lindemann）在书中介绍了不同类型的压力、人在压力处境下暴饮暴食的原因、由此产生的卡路里是如何迅速堆积到臀部的，以及，如何才能摆脱这种恶性循环。<...