- 图书类型:心灵励志
- 作者:Aljoscha A. Long and Ronald P. Schweppe
- 德语书名:ICH LASS DAS JETZT MAL WEG: Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden
出 版 社:Goldmann/Penguin Random House Verlagsgruppe
代理公司:ANA/Brady
页 数:256页
出版时间:2026年7月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
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书中以“正念挑战”为核心方法,让读者暂时停止某一种习惯三天、一周或一个月,观察自己的情绪和身体变化。具体挑战覆盖购物、社交媒体、饮食、讨好型行为、电子设备等十类日常依赖。
【卖点】
·教你用实操办法摆脱消极刷屏、酗酒、情绪化进食等各类陋习。
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