有效自助:实用、简洁、清晰。 谁还没有体验过自我怀疑的滋味?让我们无法确定自己的看法:我能这么做吗?我可以这么做吗?这对吗?我是不是足够好?这些自我怀疑会削弱自信,并降低对自己和对他人的自信心。 经验丰富的心理治疗师、畅销书作者芭贝尔•瓦德兹基将在书中表明我们应该如何沉着应对自我...