“如果你试图让思想冷静下来，那只会使情况变得更糟。但随着时间的推移，它确实平静了，这时你的心灵才有空间听到更微妙的东西，正是这时你的直觉开始发展，你开始更清楚地看到东西，更加立足当下。你的头脑放慢了脚步，你能看到当下的广阔。你看到的比过去多得多。这是一门学问，你必须练习它。”——史蒂夫•乔布斯（Steve Jobs）
越来越多的人遭受的现代生活的压力。念力已经成为了一门日益流行的学问，它不仅能缓解由现代生活的压力所带来的紧张、焦虑和抑郁的症状，还能为你的生活增添平静、快乐和幸福。在各行各业都有念力的支持者，比如谷歌设立自我探索课程，阿里安娜•赫芬顿重视的职场正念以及鼓励运用念力来减轻考试压力的学校。
作者泰迪•罗文（Tiddy Rowan）三十多年来都是念力的实践者，在《念力之书》（The Little Book of Mindfulness）中，她汇聚了超过150条技巧、建议、练习、冥想以及其它呼吸、静心和放松身体的方法，生成和促进一种幸福和满足的感觉，并将它渗透到日常生活的方方面面。书中的联系将放松你的精神。这是一份完美的礼物，能为你的朋友和家人带来长久的幸福与平和。