决定一个美好的生活
只有懂得照顾自己的人才能承受日常生活的压力而不感到压力或约束。而且只有那些能照顾自己的人才能照顾别人。
从她多年的实践中，医学博士塔特娅娜.理查特（Tatjana Reichhart）知道我们如何才能发现什么才是真正对我们有益的，以及我...
在商业、学术、恋爱或者邻里关系中，清楚什么吸引人、什么令人不快，什么能够触动他人至关重要。选择正确的方法能够令你影响他人在职业或社交场合中按照你的想法行事。作者根据最新的案例研究——其中一些摘录于头条新闻——阐述了这种技巧如何制造出好消息和坏消息。更重要的是，它能够告诉你如何识别并防止被操纵，以便你遵从自己...
理解羞愧并将自己从中释放出来
羞愧会引起一种深深的不安感，有时是一种灼烧感，甚至是身体上的疼痛。感到羞愧的人会觉得自己像个无助的孩子：不知所措、被拒绝。
斯蒂芬·康拉德·尼德维泽（Stephan Konrad Niederwieser）提供了许多练习，通过...
给自己放个假——情绪低落的时候放个小长假
为什么我们有时发现做决定如此困难？为什么我们害怕新事物，为什么我们有时觉得自己毫无价值？意识训练师格奥尔格·洛洛斯（Georg Lolos）确信，这要归咎于我们的自我。为了控制自我的情绪低落，他开发了一种非常有效的方法。他的基本观点是，自我...