《阿氏食谱》《杜肯减肥法》《5:2》《干净美食杂志》《史前饮食法》《素食饮食法》《无麸质饮食法》《无精糖饮食法》。 本书提供了海量适用于我们的健康食谱与饮食建议，同时介绍了保健产业的产值（2017年超过260亿欧元）。我们可以合理假设现在人类已经达到“健康”顶峰，能...
畅销书作者的健康睡眠计划
营养不良与睡眠障碍有什么关系？事实是，当体内某些激素模块缺失时，我们无法入睡。运动也会对我们产生影响吗？令人惊讶的是，不仅运动太少会使我们保持清醒，运动太多也会这样。更不用说我们头脑中不断萦绕的思想，其生物效应甚至是可以测量的!
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在大自然中做运动是最好的良药
全世界超过2000项研究表明，运动对于癌症治疗的重要性不亚于药物。户外运动尤其能激活免疫系统，调节新陈代谢，带来好心情和更好的身体意识。
佩特拉·塞勒(Petra Thaller)在被诊断出乳腺癌时就有过这样的经历。她是户外对...
呼吸的空气是什么，然后它去了哪里？
我们的呼吸道每天来回输送1万多升空气，相当于100个浴缸的容量。每一次呼吸，我们的肺都要处理大量的细菌和微生物，细微的灰尘和其他空气污染物，在大多数情况下，令人惊讶的是，我们的一生都能保持正常的工作状态。然而，我们的生活方式和环境正在危及我们肺部...
我们的嘴不仅仅是用来微笑的：我们的牙齿不仅仅是在咀嚼；我们的舌头不仅仅是品尝和吞咽。口腔是一个敏感的生态系统，是人体的大门。我们的营养通过口腔进入身体：我们用它和别人说话——它是整个身体健康的中心。患病的口腔会导致其他疾病：从过敏、疲劳和超重，到心血管疾病，再到中风、阿尔茨海默病和癌症——这一切都始于口腔。...