赶快扔掉那些令人上瘾的糖果和淀粉吧，这会让你的体重在24小时之内不再增加。
畅销书作家朱莉娅•罗斯（Julia Ross）在营养学和暴饮暴食等方面颇有研究，在这本书中她向广大读者揭露了许多人无法维持健康饮食的真正原因：我们最喜欢的食物经过了精心设计被添加了令人上瘾的味道。在加利福尼...
行走是日常生活的一部分 –但许多人没有掌握正确的方式。背更弯了，头更低了，肌肉更紧张了 。筋膜走路法通过有意识的散步，特别训练结缔组织。
这种方法可以恢复背部的适当形状，使关节更灵活，强化足部肌肉，即使在跑步过程中，也可以获益筋膜跑步方式。这是一种快速和容易的方法，将健康运动带进日...